Como proveedores de productos naturales tenemos la responsabilidad de dar a conocer algunos tips que mejoraran los hábitos alimenticios y así mismo la calidad de vida de nuestros clientes, algunos como;
- Practicar deporte.
- Respetar el descanso.
- Mantener una alimentación adecuada.
- Cuidado con las grasas saturadas.
- Realizar cinco comidas.
- Ingerir frutas y verduras.
- Evitar el estrés.
- Evitar el alcohol y el tabaco.
Pero también es necesario tener algunas herramientas alternas para ayudarnos a ser saludables por esta razón a continuación encontraras una serie items que esperamos te sirvan en tu diario vivir.
- Llorar libera el exceso de hormonas de estrés en nuestro cuerpo y cientificamente puede aliviar la tensión mental.
- Una siesta de medio día mejora tu memoria y reduce las posibilidades de sufrir de enfermedades del corazón.
- Hacer ejercicio antes de ir a la cama hará que tus músculos quemen más calorías durante la noche.
- Si te sientes ansioso o estresado, come un melón. Los melones ayudan a aliviar la ansiedad y el estrés, mientras le dan un impulso a tu metabolismo.
- Saltarte tus comidas sólo provocará que ganes más peso. Tu cuerpo piensa que está pasando por una hambruna, lo que hace que funcione en modo ahorro de energía, lo que hará que quemar calorías sea mucho más difícil.
- Beber dos tazas de agua fría antes de una comida aumenta el metabolismo hasta en un 30%.
- Si sufres de dolores de cabeza constantes o estrés mental, recuéstate en la cama cerca a una pared y eleva tus piernas contra ella con un ángulo de 90 grados. Mantén esta posición por 5 minutos.
- Correr media hora diaria te ayudará a reducir 0.5kg (1 lb) de grasa a la semana.
- Beber mucha agua durante el día te ayudará a dormir bien durante la noche.
- Las mujeres que caminan una hora cada día reducen sus posibilidades de sufrir de cáncer de seno en un 15% .
- Haz el esfuerzo de cocinar tu comida al menos 5 veces a la semana. Un estudio reciente encontró que esto extenderá tu vida hasta una década.